ミトコンドリア健康法-22

健康長寿の秘訣！世界最先端！細胞レベルの栄養補給

ミトコンドリアダイエットを成功させる５つのポイント

ミトコンドリアを増やすためには、激し運動は必要ないし、厳しい食事制限も必要ありません。

だからこそ、簡単に続けられるのです。

４.食事の前に少し運動をします。

ミトコンドリアを増やすには、少し運動も刺激になります。

お住まいがマンションならば、エレベーターで下りずに階段を使っておりましょう。

帰りもエレベーターを使わずに階段を上りましょう。

ゆっくりでも良いのです。

また、お勤めでしたら、ランチに出かけるときにオフィスから階段を使って下りる。

ランチを終えたら、階段を上る。

ちょっとした体操すら億劫だという人は生活の中で運動量を増やすのがベストです。

特に会談はミトコンドリアを増やす絶好のチャンス！！！

下半身の筋肉が鍛えられると同時に、ミトコンドリアも刺激を受けて活性化されます。

わざわざ、運動の時間を作らなくてもエスカレーター、エレベーターに頼らない生活を心がける生活をすればミトコンドリア的にも太りにくい身体をキープできてしまいます。

健康長寿の秘訣！世界最先端！細胞レベルの栄養補給

ミトコンドリアダイエットを成功させる５つのポイント

ミトコンドリアを増やすためには、激し運動は必要ないし、厳しい食事制限も必要ありません。

だからこそ、簡単に続けられるのです。

３.３０秒間の無酸素運動と３０秒間の有酸素運動を繰り返す！

ながら運動バンザイ！！！　思い出したら、すぐに実践！！！

ミトコンドリアを増やすには、運動も刺激になります。

とは言え運動が苦手だと、特別な運動や新しい運動をするには少しむつかしく思えるかもしれません。

そんな方に覚えていただき実行していただきたいのが「３０秒の腹筋」と「３０秒の足踏み」です。

腹筋は強度の高い無酸素運動です。

腹筋をすると、短時間でもミトコンドリアを増やすことができるのです。

しかし、３０秒以上行うと疲労物質が増えてしまうため、行うのは３０秒までにしてくださいね。

３０秒の腹筋が終わったら、すぐさま３０秒の足踏みを行うのがこの体操の大きなポイントです。

足踏みは、酸素を体に補給しながら行う有酸素運動です。

湯酸素運動で体内に新たな酸素を補給して、無酸素運動で増えたミトコンドリアをさらにパワーアップさせるのです。この繰り返しで、効率良くミトコンドリアを増やすことができます。

健康長寿の秘訣！世界最先端！細胞レベルの栄養補給

ミトコンドリアダイエットを成功させる５つのポイント

ミトコンドリアを増やすためには、激し運動は必要ないし、厳しい食事制限も必要ありません。

だからこそ、簡単に続けられるのです。

２.姿勢を正しく保つように心がける！

何も考えずにダラーンと立たずに、ミトコンドリアのことを考えてシャキーンと立つ！

ミトコンドリアは筋肉にもたくさん存在しています。

だから、ミトコンドリアに刺激を与えて増やそうと思ったら、筋肉に力が入るように姿勢をしっかりと保つと効果的。

だらしない姿勢でいると、ミトコンドリアは刺激を受けずに減ってしまいます。

背筋をしっかりと保ちシャッキッとしていれば、見た目も美しくなると同時に細胞レベルでもスッキリとした体形になれると意識しておきましょう。

ミトコンドリア健康法-19

健康長寿の秘訣！世界最先端！細胞レベルの栄養補給

ミトコンドリアダイエットを成功させる５つのポイント

ミトコンドリアを増やすためには、激し運動は必要ないし、厳しい食事制限も必要ありません。

だからこそ、簡単に続けられるのです。

1.軽い空腹状態で生活する！

「おなかが空いたな---」と思ったら今こそ、ミトコンドリアが増加中なのです。

お腹すくと、身体はもっとエネルギーを作らねば！　とミトコンドリアを増やそうとします。

ミトコンドリアが増えれば、糖や脂肪が燃えやすくなります。

食べる量を極端に減らすダイエットはＮＧですが、間食を我慢するなど、時々空腹を感じるようにすることは、太りにくい身体つくりの大きなポイントなのです。

ミトコンドリア健康法-18

健康長寿の秘訣！世界最先端！細胞レベルの栄養補給

ミトコンドリアのありがたい指導とは

「こたつでぬくぬくダラダラ」は×××！！！

寒さを感じろ！

暖まってばかりいては、「ミトコンドリア」は増えません。

寒さを感じることで「ミトコンドリア」は増え、脂肪を燃焼させてくれます。

ダイエットもできます！！！

暖房の効いた暖かい部屋も良いのですが、時には寒空の下で活動することをお勧めします。

「階段は疲れるから、エレベーター、エスカレーター」はミトコンドリア君には良くないのです。

どうしても、便利なエレベーターやエスカレーターを使ってしまうという人が、それを階段に帰ると、どんな変化が起こるのでしょう！！！

太腿の筋肉を使い、ミトコンドリアが増え、代謝力がアップ！！！

毎日が快適！太りにくくなり、元気になる！！！肥満撃退に効果てきめん！！！

ミトコンドリア健康法-17

健康長寿の秘訣！世界最先端！細胞レベルの栄養補給

ミトコンドリアと肥満

太りにくいカラダの秘密は「ミトコンドリア」にあるのです！！！

ミトコンドリアは厳しい環境でこそ、その力を発揮します。

ミトコンドリアを増やせば、肥満体質から卒業することができます。

そのためには、今どきの便利な生活、ぬるま湯生活からお別れをしなければなりません。

何故なら、ミトコンドリアはスパルタ教師の一面を持っているからなのです。

ミトコンドリアは「過酷な状況」を好むということです。

　ある意味では、現在の便利すぎる生活はミトコンドリアには好まれないということです。

便利が良すぎて、自分の体を使わなくてもなんでもできるからです。

例えば、500メートル離れたスーパーに買物に行くときに車を使います。

買い物をすれば帰りは荷物で重いからとかなんとか言い訳して歩かずに車で行っていませんか？

ミトコンドリアさんのご指導は「歩いていきなさい！！！」ということなんです。

ミトコンドリアを増やすには、こまめに歩くことです。

それが一番効果的な運動になるのです。

この折角のチャンスを逃せば肥満はどんどんとその度合いを高め、現代病の原因になるのです。

健康長寿を目指すなら、ミトコンドリア様のご指導に従うことです。

ミトコンドリア健康法-16

世界最先端！細胞レベルの栄養補給

ミトコンドリアと肥満

太りにくいカラダの秘密は「ミトコンドリア」にあるのです！！！

ミトコンドリアの代謝力を上げるには、まず筋肉を使うことが第一です！！！

基本的にすべての細胞にミトコンドリアは存在会います。

そしてエネルギーを多く使う細胞ほどミトコンドリアの数は多いのです。

その一番の例は片時も休まず拍動を続ける心臓の筋肉細胞はミトコンドリアでいっぱいなのです。

さらに、注目すべきはミトコンドリアの約８０％が筋肉に集中していることです。

特に、大きな筋肉、背中と太腿の筋肉には大量のミトコンドリアが存在するのです。

ですから、運動で筋肉を整えると、筋肉中のミトコンドリアが細菌のように分裂して数が増える。

ミトコンドリアが増えれば、エネルギー生産効率も上がり代謝力もアップするのです。

太りにくく、疲れにくい、若々しい県的な身体つくりも夢ではありません。

筋肉を鍛えると聞けば、「無理だわ」とあきらめている人が多いのではないでしょうか？

大丈夫です、鍛えるというよりは、日々の生活の中で筋肉を使うよう心掛けることが重要なのです。

ミトコンドリア健康法-15

世界最先端！細胞レベルの栄養補給

ミトコンドリアと肥満

太りにくいカラダの秘密は「ミトコンドリア」にあるのです！！！

ミトコンドリアは、身体のエネルギー工場と呼ばれている器官なのです。

細胞の中に含まれていて、身体に入ってくる栄養をエネルギーに替える働きをしてくれているのです。

このミトコンドリアは矢張り年齢とともに数が減り、機能も衰えてくるのです。

ですから、基礎代謝が下がり、太りやすくなったり、疲れたりするのです。

自然に任せていたら、肥満への一途を辿るのは明らかです。

しかしながら、少しの努力で流れを変えることができるのです。

痩せ型の人は・・・・・元気なミトコンドリアを持っている

1.ミトコンドリアの代謝力が高い

2.効率的に栄養素をエネルギーに替えることができる。

3.結果的に太りにくい。

太り気味の人は・・・・・疲れたミトコンドリアを持っている。

1.ミトコンドリアの代謝力が低い

2.栄養素をエネルギーに替えることができない。

3.余ったカロリーが脂肪になり結果的に太る。

ミトコンドリア健康法-14

世界最先端！細胞レベルの栄養補給

ミトコンドリアと肥満

太りにくいカラダの秘密は「ミトコンドリア」にあるのです！！！

太りたくなければ、今すぐ、ミトコンドリアを味方につけよ！！！

「週末に食べ過ぎたのが、戻らなくなってきた」

そんな、あなたはミトコンドリアが減少している、ミトコンドリアの元気が無い！

中年太りの原因もミトコンドリア

　　「太りやすくなってきた」「おなかがポッコリ」「ズボンがきつくなってきた」

「頑張っているつもりだけれど全く痩せない」

「生活習慣は変わってないはずなのにどんどんと太ってきた」

このように思っているあなた様。

それもそのはず、それこそが加齢という自然の成り行きなのです。

年を重ねる毎に身体の機能も衰えてくる、この中でも代謝機能がこの肥満に大きく関係しているのです。

摂取した栄養をエネルギーに変えるこの機能が加齢とともに衰えて来るのですから、同じ食生活をしていれば、徐々に摂取したものが消費されずに身体に蓄積されてくるのです。

そしてこの代謝機能に大きく関係しているのがミトコンドリアなのです。

ミトコンドリア健康法-13

世界最先端！細胞レベルの栄養補給

【ガンに打ち勝つ】

「身体を冷やすと風邪をひく」と、昔から言われてきました。

これには根拠があるのです。

その根拠はミトコンドリアの働きに「温度依存症」があるからなのです。

おんど依存症とは「ある決められた範囲の温度（一定温度）でなければ、ミトコンドリア

活性化しない、言い換えれば働かない」ということなのです。

ミトコンドリアは体温が３７度でないと活性化しないのです。

ここでの３７度という温度は体内の温度のことです。

それ以下になると働きが鈍ってしまうのです。

冷たい氷やアイスクリームの食べ過ぎや冷えたビールを飲むことは美味しいかも知れないけれどミトコンドリアの働きのためには良くありません。

さらに薄着での生活、冷房の利かせすぎなどは身体を冷やし、低体温の原因になります。

それは、ミトコンドリアのエネルギー代謝機能も低下させてしまうことになるのです。

ガンの患者に冷え性が多いのも、冷え当た身体ではミトコンドリアが十分に活動できず、新陳代謝が行われないために、ガン細胞がどんどんと増殖してしまうことになるのです。ミトコンドリアを活性化させるためには、まず「体温を高く保つ生活を送る」ことが大切なのです。

特に人間の免疫系機能のおよそ６０％が集中する腸は絶対に冷やしてはならないのです。

身体を温かく保っていれば全身のミトコンドリアがイキイキと活性化し、細胞の新陳代謝がスムーズに行われることになるのです。

日本には古来から入浴の習慣がいきわたり、特に豊富な温泉が各地に存在します。

温浴の習慣を活用して体温を高く保つことができるのです。

１０分間の温浴で体温が一度上がるともいわれています。

シャワーだけで済まさずに、ゆっくりとお湯に浸かる習慣を見つけることがガン予防の一つでもあるのです。

【ガンに打ち勝つ】

ミトコンドリア健康法-12

世界最先端！細胞レベルの栄養補給

生活の質が「ミトコンドリアの質」！！！

免疫力を高めてガンに打ち勝つ！

私たちが呼吸で取り込んだ酸素のおよそ９０％以上はミトコンドリアで使用されエネルギーに変わる。

このエネルギーを生産する過程で極くわずかに生み出されるのが「活性酸素」。

酸化力を増した毒性の強い酸素で、老化や万病のもととされる厄介者である。

この「活性酸素」が生産される量は、あなた自身の生活習慣によるところが多いのです。

規則正しい生活をしていれば、品質の良いミトコンドリアが増産され、効率よくエネルギー生産が行われて、活性酸素の発生も少なくなります。

　しかし、飲酒、暴飲暴食、喫煙、果物や野菜不足の生活が続くと質の悪いミトコンドリアがどんどんと増加し、エネルギー生産効率が低下するだけでなく大量の活性酸素が増加することになるのです。

そしてさらに「大量の活性酸素」がミトコンドリアを傷つけるという悪循環が始まるのです。

　生活の質がミトコンドリアの質という訳です。

そして「ミトコンドリア」の質が「健康力」。

病気にならない「ガン」に打ち勝つためにはミトコンドリアが喜ぶ生活を続けることが肝要なのです。

ミトコンドリア健康法-11

世界最先端！細胞レベルの栄養補給

「ミトコンドリアの不調」ががあらゆる病気の根源！！！

ガンに打ち勝つ

エネルギー不足にになると新陳代謝が衰え、不健康な細胞がどんどんと増える！！！

新陳代謝が健康のカギを握る。

「冷え性だから新陳代謝が悪い」

「新陳代謝が」良いからすぐ汗をかく」

など日常の会話でもたびたび出てくる「新陳代謝」これこそが免疫力と大きく関係してくる。

人間の体は約６０兆個の細胞から作られ、その細胞自身の良しあしが私たちの免疫力を左右している。

そのため質の高いミトコンドリアを増やすために、体内では常に古い細胞や弱った細胞が新しい細胞に作り替えられいる。

これがいわゆる「新陳代謝」「細胞の生まれ変わり」である。

そしてこの新陳代謝に必要なエネルギーを作り出しているのが細胞の中の「ミトコンドリア」。

ミトコンドリアが酸素を使ってアデノシリン三リン酸素（ＡＴＰ）と呼ばれる新陳代謝に必要なエネルギーを作っているのです。

つまり、飲酒、喫煙など悪い生活習慣でミトコンドリアの働きが衰えてしまうと、十分なエネルギーが確保されずね、どんどんと古い細胞や弱った細胞が増えてしまうというわけです。これが病気になる根本の原因なのです。

ミトコンドリア健康法-10

世界最先端！細胞レベルの栄養補給

加齢臭は、活性酸素大量発生のサインだった！！！

気になるニオイは、ミトコンドリアを増やして解決！

酸化ストレスから身体を守るミトコンドリア！

加齢臭とミトコンドリア

「年を取れば誰だって、少しばかりクサクなるもんさ」と自分の体臭問題を無かったことにしてはいけません！！！

近しい人に指摘されたら素直に認め、ミトコンドリアを増やす生活を始めましょう！！！

加齢臭の原因は「ノネナール」という過酸化脂質が分解した物質の臭いです。

不摂生な生活、ストレスを抱えていると活性酸素が大量発生して、参加した油のようなイヤな臭いの元となるのです。

実際、加齢臭が強いじゃ否かは年齢よりもミトコンドリアが活性酸素を除去できているか、どうかなのです。

ミトコンドリア健康法-9

世界最先端！細胞レベルの栄養補給

ミトコンドリアと老化！！！

筋肉が増えるとミトコンドリアの「数」だけでなく「質」も改善される。

例えば、古くて質の悪いミトコンドリアは、エネルギー生産の効率も悪く害となる活性酸素を多く発生させる。

　全体数が少なければ仕方なしに古い効率の悪いミトコンドリアを使うことになる。

そうなるより芋筋肉が増えミトコンドリアが増えれば、質の悪いミトコンドリアは、すぐに廃棄して元気なミトコンドリアが作ったエネルギーを存分に活用できるのだ。

ミトコンドリア健康法-８

世界最先端！細胞レベルの栄養補給

ミトコンドリアで寿命が決まります！！！

老化とは、即ち全身にある６０兆個の細胞が衰えることを意味している。

新しく生まれ変わる細胞を作ったり、細胞を修復するためにはミトコンドリアが作り出すエネルギーが不可欠です。

　ところがミトコンドリアが半減していてエネルギー不足だったり、質の悪いミトコンドリアによって、活性酸素が大量発生していると、細胞の老化は加速する。

　疲労感が顕著に表れても生活改善をしなければ、やがて「病魔に襲われる」もしくは「老化の悪循環」に追い込まれて、挽回のチャンスさえ失ってしまうかもしれません。

「ミトコンドリアと老化には深い関係がある」ということを知ってさえいれば、自分の身体の中の「６０兆個×数百個のミトコンドリア」への愛情が日々、湧いてくるはずなのです。

ミトコンドリア健康法-７

世界最先端！細胞レベルの栄養補給

ミトコンドリアが増えると、なぜ健康長寿になれるのか？

ミトコンドリアの働きを知れば、ミトコンドリアが愛しくなる！！！

中高年は、ミトコンドリア工場が重要。

人間の身体の中には、二つのエネルギー工場がある。

一つ目は酸素を使わず、糖を原料として即座にエネルギー生産を行う「解糖系工場」。

もう一つが酸素を使って、膨大な量のエネルギー生産を行う「ミトコンドリア工場」です。

若いころは「解糖系工場」が盛んに使われるが、５０代以降では「ミトコンドリア工場」の働きが重要になってきます。

つまり、酸素を上手につかって運動によってミトコンドリアを増やし、糖の摂取を制限した生活を心がけよ、言うことなのです。

ミトコンドリア健康法-6

世界最先端！細胞レベルの栄養補給

ミトコンドリアの元気はあなたの生命力！！

６つの阻害要因に要注意！！！

ミトコンドリアの活性を阻害する要因は次の６つです。

●毒物：サリン、シアン、ＣＯ、農薬、殺虫剤、タバコなど

●環境エネルギー：低温度＆低体温、高温、重力など

●寄生体：ばい菌やバクテリア、腸内の常在菌など

●栄養障害：酸素やミネラル、ビタミンＢ2の欠乏、栄養の過不足など

●移植の不適合：輸血を含む

●ストレス

こうした条件を出来るだけ排除することがミトコンドリアを元気にするために必要です。

　ミトコンドリアが元気をなくすと、様々な病気の原因になります。

皆さんもミトコンドリアを元気にして健康生活を送ってください。

ミトコンドリア健康法-5

世界最先端！細胞レベルの栄養補給

あなたが寝ているときもミトコンドリアはあなたのために働いています！

一日に８時間は横になる習慣を！！！

睡眠が大切なことは誰でも知っていますが、意外と感じていないのが「重力」によるストレスです。

人間は直立歩行時に、成人なら５キログラムもある頭を２メートル近くまで、そして同じように数十キログラムの胴体を１メートルほど持ち上げています。

このような大きな絵ねるぎーを必要とする状態が長く続くと、筋肉や骨に疲労が起こり、骨髄造血が滞ります。

座ったまま眠っても身体が休まらないのは、重力による影響を受けているからなのです。

　さらに、人体の６０兆個のうち、1兆個が一晩のうちにリモデリング（新陳代謝）されます。

このプロセスは心臓に負担のかからない睡眠中に行われます。

　また、このリモデリング（新陳代謝）は重力に対抗して筋肉が働いているときにも行われません。

矢張り、座ったまま寝てはダメとうことなのです。

世界最先端！細胞レベルの栄養補給-4

ミトコンドリア健康法

ミトコンドリアは常に新鮮な酸素を求めている！

ウーンと思い切り伸びをしよう！！！

ミトコンドリアは酸素が大好きです。ウーンと伸びをし鼻呼吸で酸素を取り込むと、その種運管に血圧が上がり細胞内に酸素を上手に取り込めます。

　ところで、昼間であれば意識して「鼻呼吸」をすることが出来ると思いますが、寝ているときには難しいかもしれません。

　そんな時には「ノーズリフト」で鼻腔を拡げたり「ブレストレーナー」という器具を使って鼻呼吸を促すようにしたりすると良いでしょう。

口呼吸にも注意！

「鼻が詰まって鼻呼吸が出来ない」

「花粉症だから口呼吸になる」という人がいますが、これは順番が逆です。

口呼吸だからか花粉症になり、鼻が詰まりやすくなるのです。

永年、口呼吸の習慣を続けていると、鼻の通りが悪くなったり、鼻本来の機能が低下するのです。

　寝ているときに「いびき」をかいているひとは、口呼吸によりせっせと雑菌を取り込んでいるわけです。

この口呼吸を鼻呼吸に直すだけで、多くの病気が改善されることが解っています。

世界最先端！細胞レベルの栄養補給-3

ミトコンドリア健康法

ミトコンドリアの働きは体温の影響を受けます。

３６．５度以下の体温では、その働きが鈍ります。

低体温はミトコンドリアの働きを阻害するのです。

冷たい飲み物を大量に摂ったり、アイスクリームばかり食べているのはよくありません。

　反対にミトコンドリアが最も活性化するのは体温が３７度。

ミトコンドリアが活性化するという側面から考えても、身体を温めることはとても大切なことなのです。

但し、体温が４２度を超えるとミトコンドリアは死滅します。

全ミトコンドリアの死滅、すなわちヒトの「死」になるのです。

腸の冷えがミトコンドリアの活力を奪う。

腸内の腸扁桃というリンパ小節（リンパ球の集まった免疫機関）から嫌気性の腸内細菌（大腸菌など）が白血球内に取り込まれ、これが血中を巡って身体中の細胞に「ばい菌」をばらまきます。

こうした細菌が、同じ仲間でもあるミトコンドリアの栄養を横取りしてしまうために、ミトコンドリアの元気がなくなるのです。

世界最先端！細胞レベルの栄養補給-2

ミトコンドリア健康法

ミトコンドリアの健康への影響に着目し、永年研究を続けておられる日本免疫病治療研究会会長の西原先生、そして、ハーバード大のデビット・シンクレア教授を中心とするグループの科学的な研究開発されたミトコンドリアを増やし細胞を若返らせる効果についてお知らせしたいと思います。

リウマチなどの免疫病、ガン、精神病、認知症、筋萎縮症などの難治性疾患の原因にミトコンドリアは深くかかわっています。

ミトコンドリアが変調をきたす原因は「細胞内感染」です。

低体温などが原因で腸や口腔内のリンパから侵入する最近は、血液によって全身に運ばれてそれぞれの再訪に入り込みます。

　そしてそれらはミトコンドリアの栄養を横取りするのです。

そのため、ミトコンドリアは細胞質内でのタンパク合成が阻害されて突然変異を起こしてしまいます。

これが難治性疾患の根本原因なのです。　

　なお、ら調べても原因は解らないのです。

これらの病気の際には血液検査が行われますが、血液は「細胞外」のものですから、いく

ら調べたところで原因は解りません。